Kampene går over to omgang à ca.12 minutter med et min pause. Lagene vil bli inndelt i puljer hvor det spilles enkel serie. Av erfaring vet vi at de fleste ønsker å stille med keeper og 7 utespillere i Tromsø Cup (Smågutter/jenter) Vi har derfor innført dette som hovedregel. I Mars cup vil fortsatt hvert lag bestå av keeper og 6 utespillere. Etter avtale lagene imellom kan lagene stille med flere eller færre utespillere. Kampene avvikles på 1/1 bane i Fløyahallen og arrangør stiller med dommere. Kampene vil avvikles med tidligste start kl 08:00 lørdager og 09:00 søndager. Avslutning avhenger av antall påmeldte lag. Det spilles med tilnærmet 11-er regler som store mål, offside og vanlige utspark.
Påmeldingsavgift: 2000,- pr lag. Frist for påmelding: Tromsø Cup:01.02.2010. Mars Cup 20.02.2010 Kampoppsett vil være klart senest mandag i uken før turneringsstart.